LIIKUNTAKIELTO/RAJOITUS

Pauliinan palsta on lopetettu toistaiseksi sitä tukeneen rahoituksen loppumisen johdosta. Palstan vanhoja kysymyksiä ja vastauksia voi lukea, mutta uusia kysymyksiä ja yksityisviestejä Pauliinalle ei voi enää lähettää.

Valvojat: Palsta-Admin, Pauliina Juntunen

Alueen säännöt
Älä postita tänne painoja, painoindeksejä, vaatekokoja, kalorimääriä, lihottuja tai laihduttuja kilomääriä äläkä tarkkoja ruokamääriä. Vältä mieluusti myös tarkkojen liikuntamäärien, paaston pituuksien tms. tietojen postittamista tänne. Lue foorumin säännöt Ylläpitäjän tiedotteista.

LIIKUNTAKIELTO/RAJOITUS

ViestiKirjoittaja Samoilija » 11.11.2011, 07:55

Minua ärsyttää ja ihmtyttää tuo liikuntakielto!
Itsellä sellasta ei ole kun en hoidossakaan ole, mutta olen kuullut että niin monilla muilla on. Kysymys kuuluu:miksi?
Itsellä ainakin on kova tarve päästä ulos, metsään, luontoon, yksin ja hiljaisuuteen. Nautin suunnattomasti ja mieli rauhoittuu ja ahdistus vähenee merkittävästi. Miksi siis ei sais liikkua? Ymmärrän sellasen maratonin suorituksen joka päivä ym itsensä repimisen mutta ihan tuollainen oman mielen ja kunnonkin kannalta tosi tärkeä liikunta, miksi se pitää kieltää?
Ja kun liikunta ei painoon vaikuta mitään. Niinhän sanotaan, että kun esim laihduttaa niin liikunnan lisäys ei auta mitään jos ei muuta ruokailutottumuksia. Eikös se toimi toisinkin päin?! Jos syön normaalisti ja liikun, ei vaikutusta!? Ja ylläpitäähän se jonkinlaista lihaskuntoakin? Miks pitäisi jäädä sohvalle mussuttamaan ja lihomaan ja veltostumaan huonoon kuntoon, ahdistuneena ja itseään vihaavana, kun saa paremman mielen ja psyykkistä voimaa ja tukea taistella sairautta vastaan kun saa tehdä sitä mitä rakastaa, liikkua luonnossa!?
Samoilija
 

Re: LIIKUNTAKIELTO/RAJOITUS

ViestiKirjoittaja Samoilija » 13.11.2011, 11:24

Samoilija kirjoitti:Minua ärsyttää ja ihmtyttää tuo liikuntakielto!
Itsellä sellasta ei ole kun en hoidossakaan ole, mutta olen kuullut että niin monilla muilla on. Kysymys kuuluu:miksi?
Itsellä ainakin on kova tarve päästä ulos, metsään, luontoon, yksin ja hiljaisuuteen. Nautin suunnattomasti ja mieli rauhoittuu ja ahdistus vähenee merkittävästi. Miksi siis ei sais liikkua? Ymmärrän sellasen maratonin suorituksen joka päivä ym itsensä repimisen mutta ihan tuollainen oman mielen ja kunnonkin kannalta tosi tärkeä liikunta, miksi se pitää kieltää?
Ja kun liikunta ei painoon vaikuta mitään. Niinhän sanotaan, että kun esim laihduttaa niin liikunnan lisäys ei auta mitään jos ei muuta ruokailutottumuksia. Eikös se toimi toisinkin päin?! Jos syön normaalisti ja liikun, ei vaikutusta!? Ja ylläpitäähän se jonkinlaista lihaskuntoakin? Miks pitäisi jäädä sohvalle mussuttamaan ja lihomaan ja veltostumaan huonoon kuntoon, ahdistuneena ja itseään vihaavana, kun saa paremman mielen ja psyykkistä voimaa ja tukea taistella sairautta vastaan kun saa tehdä sitä mitä rakastaa, liikkua luonnossa!?


Lisään tarkennuksen: siis kun nyt on näin, että liikunnan merkitys on mitätön jollei olematon laihdutuksen kannalta, miksi se kielletään? Ja tämän olen lukenut niin monen asiantuntijan sanomana, että luotan siihen!
Samoilija
 

Re: LIIKUNTAKIELTO/RAJOITUS

ViestiKirjoittaja Vieras » 13.11.2011, 11:45

En ole Pauliina, mutta vastaan oman käsitykseni. Liikunnassa ei ole pelkästään kysymys lihomisesta tai laihtumisesta tai psyykeen kunnosta, vaan myös kehon kunnosta. Pahasti alipainoin henkil - tai normaalipainoinenkin henkilö, joka on syönyt huonosti - voi vahingoittaa kehoaan liikunnan aiheuttamalla rasituksella; sydän, lihakset, luut, mikä tahansa paikka voi antaa periksi kun kehossa ei ole tarvittavia ravintoaineita. Hoitosuhteessa olevat syömishäiriöiset käyvät laboratoriokokeissa ja usein myös sydämen toiminnan mittauksissa, jotka ulkonäöstä (painosta) riippumatta saattavat johtaa liikuntakieltoon.
Vieras
 

Re: LIIKUNTAKIELTO/RAJOITUS

ViestiKirjoittaja Samoilija » 13.11.2011, 12:43

Vieras kirjoitti:En ole Pauliina, mutta vastaan oman käsitykseni. Liikunnassa ei ole pelkästään kysymys lihomisesta tai laihtumisesta tai psyykeen kunnosta, vaan myös kehon kunnosta. Pahasti alipainoin henkil - tai normaalipainoinenkin henkilö, joka on syönyt huonosti - voi vahingoittaa kehoaan liikunnan aiheuttamalla rasituksella; sydän, lihakset, luut, mikä tahansa paikka voi antaa periksi kun kehossa ei ole tarvittavia ravintoaineita. Hoitosuhteessa olevat syömishäiriöiset käyvät laboratoriokokeissa ja usein myös sydämen toiminnan mittauksissa, jotka ulkonäöstä (painosta) riippumatta saattavat johtaa liikuntakieltoon.


No pitipä palata vielä tähän kysymykseeni. Tilanne on se, että huolimatta (hoitotahon mukaan) huomattavasta alipainosta verikokeet on ok, sydänfilmi ok, pulssi normaali, verenpaine normaali. Nämä tarkistettu noin 1 1/2 kk sitten viimeksi. Käyn psykologilla, muuta hoitoa en saa. Koskaan ei ole kielletty liikkumasta, psykologi joskus kysyy onko pakkoliikuntaa ja kun ei ole, on tyytyväinen. Eikä sitä ole. Onneksi! Pystyn liikkumaan nautinnon takia, ja tarvitsen ulkoilmaa ja luonnon hiljaisuutta ja rauhaa. Ymmärrän jos jollakin tilanne on se että kroppa on siinä kunnossa että liikunta on vaarallista se kielletään. Mutta kun se näyttää olevan sellanen automaattinen sääntö että jos anoreksia>heti lyödään liikkumiskielto! Sitä en tajua?
Samoilija
 

Re: LIIKUNTAKIELTO/RAJOITUS

ViestiKirjoittaja Vieras » 15.11.2011, 09:49

Koska saamme odottaa Pauliinan asiantuntemusta vielä viikon, niin pohdinpa kanssasi lisää.
Voisiko olla niin, että suurimmalla osalla anorektikoista liikkuminen (mikäli liikkuvat) muuttuu pakonomaiseksi tai lisää laihtumisajatuksia (pitää siis yllä mielen sairautta vaikka ei laihduttaisikaan)? Ehkäpä hoitotahosi näkee (siis puheistasi, äänenpainostasi ja ilmeistäsi - EN tarkoita painostasi) ettet tosiaankaan liiku lisätäksesi sairautta, vaan ehkäistäksesi ahdistusta, eikä tästä syystä kiellä sinulta liikkumista, vaikka sen aivan samassa painossa kieltäisi, mikäli tapasi puhua liikunnasta olisi toinen (sairas).
Vieras
 

Re: LIIKUNTAKIELTO/RAJOITUS

ViestiKirjoittaja Pauliina Juntunen » 21.11.2011, 18:19

Hei!

Harvassa hoitopaikassa/hoitomallissa liikuntakielto on ehdoton, eli se perustuu yksilölliseen arviointiin. Oletkin saanut asiaan jo monta hyvää kommenttia. Ulkoilu onkin ihan hyvä asia, mutta se ei tietysti välttämättä vaadi (ainakaan raskasta) liikuntaa. Liikunta voi jossakin tilanteessa olla hengenvaarallista (ei ole painosta riippuvaista, eli esim. bulimiaan usein liittyvät elektrolyyttitasapainon häiriöt voivat tehdä liikkumisesta yhtä lailla vaarallista tai jopa vaarallisempaa kuin alipainoisuus). Anoreksiaan liittyy usein alhainen verenpaine ja syke (tai alhainen verenpaine ja korkea syke), mikä on rasite sydämelle jo ilman liikuntaa. Lisäksi liikunta syö lihasta (sydänkin on lihas), jos ei syö tarpeeksi/on alipainoinen sen sijaan, että vahvistaisi lihaksia. Lihas alkaa kehittyä vasta, kun syö riittävästi ja paino on lähes normalisoitunut. Eli myös muista syistä laihtuneet (esim. syöpä) voivat joutua liikuntakieltoon. Lisäksi liikunta kuuluu niin usein pakonomaisiin ahdistuksenhallintakeinoihin tai siitä tulee sellainen, että riskiä ei haluta ottaa. Ihminen, jolla ei ole pakkoliikuntaongelmaa, voi olla viikon liikkumatta ilman ongelmia. Hyötyliikunnan painonhallinnallinen merkitys on suuri, varsinaisen liikunnan pieni. Painon osalta liikunnan kieltämiseen ei ole tarvetta, mikäli syö riittävästi.
Pauliina Juntunen
 
Viestit: 573
Liittynyt: 27.02.2008, 17:01
Paikkakunta: Jyväskylä

Re: LIIKUNTAKIELTO/RAJOITUS

ViestiKirjoittaja Uukaks » 23.11.2011, 08:32

Anteeksi että puutun toisten viesteihin mutta mitä tarkoitat: "Hyötyliikunnan painonhallinnallinen merkitys on suuri, varsinaisen liikunnan pieni. Painon osalta liikunnan kieltämiseen ei ole tarvetta, mikäli syö riittävästi." (Pauliina Juntunen )
Jäi askarruttamaan. Siis tuo eka lause?
Uukaks
 

Re: LIIKUNTAKIELTO/RAJOITUS

ViestiKirjoittaja Vieras » 26.11.2011, 18:31

"Anoreksiaan liittyy usein alhainen verenpaine ja syke (tai alhainen verenpaine ja korkea syke), mikä on rasite sydämelle jo ilman liikuntaa. Lisäksi liikunta syö lihasta (sydänkin on lihas), jos ei syö tarpeeksi/on alipainoinen sen sijaan, että vahvistaisi lihaksia."

Haluaisin taas puolestani kiittää sinua Pauliina siitä, että kerroit tämän. Itselläni on juuri se tilane, että minulla on alhainen verenpaine ja korkea syke ja se on jatkuvaa. Kävin asian kanssa kerran keskussairaalan päivystyksessä, mutta minua ei otettu tosissaan ,vaan viitattiin johonkin ahdistukseen. Mutta tiedän itse, että tämä on jatkuvaa, enkä sitten kuitenkaan ole jatkuvasti ahdistunut. Toivottavasti tämä ei ole hirveän vaarallista. Mutta siis pointti on se, että kiitos, että kerroit, että näin voi olla anoreksiassa, en siis ole kuvitellut vain kaikkea.
Vieras
 

Re: LIIKUNTAKIELTO/RAJOITUS

ViestiKirjoittaja Pauliina Juntunen » 28.11.2011, 18:41

Hei!

Vastaus Uukaks:lle: Tarkoittaa sitä, että hyötyliikunnan energiaa kuluttava vaikutus on suurempi kuin varsinaisen liikunnan, ellei harrasta todella paljon liikuntaa. Samoin sen aineenvaihduntaa kiihdyttävä vaikutus on suurempi. Jopa syömisen/ruoansulatuksen energiaa kuluttava vaikutus on suurempi kuin liikunnan! :D Jos taas harrastaa todella paljon liikuntaa, lihasmassan kasvu voi kompensoida energiankulutuksen/siihen liittyvän painon laskun.

Ja Vieraalle: Ei se yleensä ole vaarallista, jos mukana ei ole elektrolyyttitasapainon häiriöitä (kalium/natrium) tai yletöntä liikuntaa. En ole tietenkään lääkäri, joten en tiedä tätä asiaa ihan tarkasti, mutta näin olen ymmärtänyt. Kannattaa siis varmistaa lääkäriltä.
Pauliina Juntunen
 
Viestit: 573
Liittynyt: 27.02.2008, 17:01
Paikkakunta: Jyväskylä


Paluu Pauliinan palsta: lopetettu toistaiseksi. KIRJOITTAMINEN PALSTALLE ON ESTETTY!

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa