OULU

Toimintaa aikuisille syömishäiriöön sairastuneille

Kokoontumiset: 11.2., 25.2., 11.3., 25.3., 8.4., 22.4., 6.5. ja 20.5.2010   klo 17.30-19.00
Kokoontumispaikka: Oulun Hyvän Mielen Talo, ryhmätila Hilja, 2. krs, Puusepänkatu 4, Oulu.

Oulun ryhmässä ryhmänohjaajina toimii Katja, Minna, Paula, Niina ja Heidi.
Lisätiedustelut: sähköposti: oul(at)syomishairioliitto.fi tai 040-3661673.

Ryhmä on tarkoitettu kaikille, jotka kokevat ruoan ja syömisen ongelmana. Paikalle voit tulla nimettömänä, eikä ryhmä velvoita sinua mihinkään. Otathan yhteyttä ryhmän ohjaajaan ennen tapaamista. Näin saat tietoa ryhmästä ja voit vaihtaa ajatuksia sinulle tärkeistä asioista ohjaajan kanssa jo ennen tapaamista.

Toimintaa läheisille UUTTA OULUSSA!

TIETOISUUSTAITOHARJOITTELUUN PERUSTUVA RYHMÄ SYÖMISHÄIRIÖTÄ SAIRASTAVAN LÄHEISILLE

Syömishäiriötä sairastavan kanssa eläminen on hyvin vaativaa ja myös läheisten voimavarat ovat usein koetuksella.
Tietoisuustaitoharjoittelu on tutkittu menetelmä, joka voi auttaa sinua keskittymään yhteen asiaan kerrallaan, nykyhetkessä. Tämän taidon avulla voit paremmin kohdata myös vaikeita tunteita ja ajatuksia. Tietoisuustaitoihin perustuvat harjoitteet voivat auttaa sinua:
- olemaan läsnä nykyhetkessä
- kokemaan myös epämiellyttävät tunteet turvallisesti
- oppia tiedostamaan asioita, joita olet vältellyt
- oppia reagoimaan myös hankaliin asioihin tietoisesti, vähemmän impulsiivisesti
- oppia suhtautumaan ajatuksiin vain ajatuksina, arvottamatta niitä hyviksi tai pahoiksi
- oppia kohtaamaan asioita sellaisina kun ne ovat, tuomitsematta
- hyväksymään myös toisen ihmisen tunteet ja ajatukset tuomitsematta.

Tietoisuustaitopohjaiset harjoitukset ovat usein rentouttavia, vaikka kyseessä ei olekaan varsinainen rentoutusmenetelmä. Menetelmästä löytyy runsaasti lisätietoa internetistä esim. hakusanoilla tietoisuustaidot tai mindfulness.

Ryhmä kokoontuu Oulussa 16.2.2010 alkaen kahden viikon välein yhteensä kahdeksan kertaa. Ryhmän kesto on kaksi tuntia ja se koostuu erilaisista tietoisuustaitopohjaisista harjoituksista ja tarvittaessa niiden nostamien ajatusten käsittelystä. Ryhmään osallistuminen edellyttää sitoutumista, mutta ryhmässä toimitaan anonyymisti - voit paljastaa itsestäsi ja taustastasi juuri sen verran kuin haluat. Ryhmän ohjaajana toimii toimintaterapeutti Hanne Ala-Prinkkilä ja ryhmä liittyy kognitiivsen lyhytterapian ja tietoisuustaitopohjaisen ryhmäterapian ohjaajan koulutukseen.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot 13.2.2010 mennessä:
Hanne Ala-Prinkkilä, puh. 050-5351081, hanne.ala-prinkkila@mindcoach.fi

Ystävä haussa

Sinä keski-ikäinen mielellään eläkkeellä oleva BED-oireinen nainen.
Tule ystäväksi ja vertaistueksi 49-vuotiaalle samanlaiselle oululaiselle naiselle.
P.S. Muutenkin oireilevat käyvät.
Sirpa / 040 7539526